Co to jest Ovopol??? Macff co myslisz o kotletach sojowych na obiad? Maja duzo biala, wg. mnie chyba sa dobre na moja diete. 250 gr platkow na sniadania? przeciez to cala paczka, ja tyle nie skonsumuje naraz:) moze cos Ci sie pomylilo? Co do kolacji to chodzi Ci o to aby zbeltal zoltka z bialkami i usmarzyl? Moge siagnac po ziemniaki od czasu do [...]
OVOPOL to sproszkowane bialko jaj, dobre i tanie uzupelnienie diety w proteiny, 32PLN/kg, znajdz Hossego w SUPLENETACJ, to Ci sprzeda kazda ilosc. 250g mleka, platkow tylko 100g Soja to niepelnowartosciowe bialko, nalezy polaczyc z innym B, zeby uzyskac pozadany aminogram, moze byc jako uzupelnienie/urozmaicenie diety, nie jako podstawa podazy [...]
[...] że lepiej jest ćwiczyć nawet 2x w tygodniu daną partię duzymi ciezarami krótszy trening niz 1 raz w tygodniu dłuższy z większą ilością powtórzeń. Tylko czy oby dobrze kazda partia będzie "poruszona". Ostatnio ja miałem biceps&triceps to prawie 2 godziny spędziłem na ćwiczeniach a to męczy po jakimś czasie, za długo byłem na siłowni
[...] że Twoja instruktorka zna się na ortopedii i ma aparat rentgenowski na stanie. };-) Ale co będziem mówić, Twoje zdrowie. :-) A co do fatu to przyjemne jest to, że przy czystej diecie z początku poleci dzięki samym aerobom nawet na "masie". Tylko trzeba pilnować by za ostro nie ściąć kcal, bo potem się długo odrabia do poprzedniego stanu. :-)
[...] saa bo bedzie lipa po redukcji. Schudnąć schudniesz ale stracisz dużo miecha i zostanie z ciebie skura i kości :-) . Najlepiej tesciu by sie nadał, ale jak sie boisz kłuć to i meta w małej stałej dawce antykatabolitycznie sie nada. Co do clena to bes przesady że ci serce zryje, chyba że wskoczysz na duże dawki i bedziesz jadł strasznie długo.
cze wam, jestem tu nowy i szukałem tego tematu baaaaaaaardzo długo i jest do was taka sprawa>>> jak miałem 10 lat tata zrobił mi nun chaku i się bawiłem, ale teraz chcę to robić na poważnie tylko że jest problem>>> nie wiem skąd można wziąć taki sprzęt ........i jest prośba do kogoś kto ma nun chaku >>> czy każde nun [...]
Gratuluje przyznam, że End napisał najciekawiej w mojej ocenie( i jeszcze na mój temat ), choć pozostali wyróżnieni również ładnie, 7 też nawet i nie za długo na szczęście dopłaćcie sobie do zamówień jak potrzeba i heja zdr
7 też nawet i nie za długo na szczęście pochwala z Twojej strony - czuje sie zwyciezca wole krocej w miare sensownie zawsze mam problem z uzyskaniem 250 slow na pracach przed maturalnych
Dzieki poszlo po sogu, to co mowicie wino jechac 3tyg po ostatnim shocie enana, a wiec zrobilbym cos takiego: 1-8 enan 250 e4d 1-6 npp 70e2d 7-11 wino 30mg ed chcialbym obejsc sie bez hcg, sam clomid wystarczy? Pewnie najlepiej jakby cykl wygladal tak: 1-10 enan 1-7 npp 8-13 wino ale tu juz zdecydowanie za dlugo jak na 2-gi raz, nie wiem moze [...]
[...] + zaciski 289zł Gryf Olimpijski łamany 120cm + zaciski 299zł 2x15KG Capital Sports 235zł Bumpery Apus 2x10kg + 2x5kg 210zł Ewentualne ekstra bumpery w przyszłości. Bardzo długo nie ćwiczyłem, nie będę się rzucał na ciężary 60+kg także to zawsze można dokupić. Bumpery 2x 2.5kg -> Trudno znaleźć takie, póki co znalazłem tylko 63,30zł za sztukę. [...]
zgadza sie plywalem, jednak nie myslalem wtedy o redukcji i jak najlepiej plywac zeby schudnac, dlatego narazie plywam sobie bo plywam a wyglada to tak -400m rozgzrewki (200kraul +50 zaba +50 grzbiet +100kraul) -6x50 kraul na 90% z przerwa 10 sek -400m (50 rece + 50 nogi klasyczny, 50 rece + 50 nogi kraul)x2, -400m kraul oddech co 3,5,7,9 co 25 [...]
[...] tylko 1 trening rozpisałeś.A gdzie 2,3 5, 10 itd.Przecierz to nudne pływać jeden trening w kółko...poza tym na dłuższą mete nic Ci to nie da. 4.Dlaczego 1:30 min to za długo na trening. Jak pływałeś wyczynowo to jak trenowałeś?Ile razy w tygodniu i po ile godzin?? 5.CO rozumiesz pod "jakie masz doświadczenie z pływaniem"? Chcesz [...]
generalnie o tyle o ile wiem : typowe objawy u osoby ktora dlugo trenuje jak Ty , jest to reakcja organizmu na obciazenia , raczej nie ma co apnikowac , problem zapewne wiaze sie z uszkodzona torebka stawowa , laser i pole magnetyczne powinno pomoc , ale moim zdaniem nie jednorazowo a terapia raz na czas jakis , jesli chodzi o fizyko terapie to [...]
[...] 4 powtórzenia) W chest dipsach zrobiłem zbyt krótką przerwę w 3 powtórzeniu. Ciężar będę dokładał po dojściu do 12 powtórzeń w 3 pierwszych seriach. Wyciskania wąskiego już długo nie wykonywałem stąd taki tasiemiec serii. Podczas tego ćwiczenia bolał mnie lewy nadgarstek i prawy kaptur lub obojczyk. Jestem zadowolony z mojego dzisiejszego [...]
Tak jak napisalem wykonuje w seriach laczonych.Najpierw sie podciagam potem przechodze do pompek i po pompkach robie L-sit tak dlugo ile jestem w stanie wytrzymac,nastepnie przechodze do przysiadow,miedzy cwiczeniami nie ma zadnej przerwy.L-sit robie na uchwytach do robienia pompek.Ja proponuje robic L-sit,stanie na rekach i przysiad izometryczny [...]
http://www.sfd.pl/-t270207.html Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na temat czy bieganie spala miesnie. Wszystko zalezy od tego jak dlugo i z jaka intensywnoacia sie biega. Z pewnoscia dlugie poranne biegi w szybkim tempie na czczo z cala pewnoscia nie przysluza sie wzrostom. Jednak juz niezbyt intensywny bieg na poziomie aerobowym poprzedzony [...]
[...] sztangielkami stojac - 25-30-30-30 brzuch łyda ocena 10/10 trochę się podbudowałem po zawodach... przysiad jak na mnie ładnie niedawno jeszcze ze 100kg sie męczyłem WL 150 na 2 z zatrzymaniem .... oj te zawody nie poszły a siły sa mc ładnie jak na to że długo nie robiłem a zapas jeszcze był Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-01 07:18:30
[...] doświadczenia, y**ać teorie i inne schematy, każdy kto troche cwiczy powie Ci to samo. Na regresie to bardziej przepalisz mięśnie tymi powtórzeniami niż cokolwiek innego dokonasz, do pewnego momentu Ci siła pójdzie, a co potem będzie 120 machał 20x? %-) Nie muszę Ci nic wmawiać i udowadniać, ciesze sie, że Ci siła idzie, zobaczymy jak długo ;-)
NextOne- Cięzkie początki, zwiastunem dobrego.
